レッツ🎵10秒ポーズ健康法

新型コロナ騒ぎで
予定が次々にキャンセルされ
自宅にいる時間が長くなった。
3月はめちゃくちゃ忙しいはずだったので
これ幸いに「休み」を
前向きにとらえるしかないけれど、

運動不足による
体重増加は何としても避けたい。

薄着になる季節はすぐそこにきているのに
いま体重管理、健康管理をしておかないと
さあ!仕事になったとき
スーツがパツパツで着られない!
では本当に困る。

そんなとき、友人が素晴らしい本を出してくれた。
「一生歩ける体をつくる10秒ポーズ健康法」
著者は福井のゆうこりんこと、
福田裕子さん。
彼女がどんな想いでこの本を書いたか、
その情熱と苦労は本人にしかわからないけれど
近くで一緒に学んだ時期があった私には
彼女の熱い想いと信念の
そのかけらの一部分でも垣間見る機会があったことを
いま、幸運に思う。

10秒とはいえ、毎日ポーズを実践するのって
意外と大変!

健康や体形を維持するのも
人並以上の努力と決心が必要なのである。

福田裕子さんは、
高齢者専門の「リハビリの超プロ」である。
私はこの本を実家の母(83才)に
郵送でプレゼントした。

受け取ったよと嬉しそうな電話があったが、
きっと10秒ポーズを試していないだろう。
誰かと一緒にやらないと無理なのだ。

できれば母と一緒にこれらの
ポーズを実践したいところである。
しかし東京と熊本と離れていては無理な話。

でも次の帰省の時には
一緒に楽しみながら体操しよう!と思う。

コロナ騒ぎが収まらないと
飛行機にもうかうか乗れないのだが・・・。

毎日体重をチェックし、
自分の体の事を大切に思う。
その10秒だけでも背筋が伸びる気がする。